torsdag 27 december 2012

Julstängt på chatten

Hej alla chattare!
Chatten är tyvärr stängd under mellandagarna och första veckan i Januari, för att därefter hålla öppet som vanligt! Välkommen åter!

PS. Har ni frågor så då maila gärna till; trosaelevhalsa@gmail.com
så svarar vi så fort vi kan!

Ha det gott!

måndag 17 december 2012

Bråk i familjen

Som barn eller ungdom så kan man ibland tyvärr uppleva att föräldrar bråkar. Man kan höra när de bråkar eller så kanske man på olika andra sätt ser att de inte är sams längre. Då börjar man känna en massa jobbiga saker som till exempel att; bli jättearg på föräldrarna för att de måste bråka, bli rädd för att de ska skiljas eller att bli orolig för att de aldrig mer kan bli vänner.

Som barn kanske man då funderar mycket på hur man kan göra för att föräldrarna kan bli sams igen. Man kan till och med även funderar på om det kanske är ens eget fel att föräldrarna bråkar. Dock är det aldrig ett barns fel att vuxna inte kan vara sams. Det är inte heller barnets uppgift att göra så att föräldrarna blir sams. Och ibland kan faktiskt vissa inte bli sams heller förrän efter de har skiljt sig, eller flyttat ifrån varandra, tyvärr!

Något som är viktigt att komma ihåg är att föräldrarna kanske dumt nog i inte alltid tänker på hur jobbigt det är för ett barn att behöva höra sina föräldrar bråka. Orsaken kan vara att båda föräldrarna bara tänker på bråket när de bråkar. Då kan det vara en bra ide att påminna de vuxna om att det känns jättejobbigt att behöva lyssna på allt bråk och att barn faktiskt inte ska behöva höra bråken. Det är alltså viktigt att prata med de vuxna och låta de veta hur jobbigt det känns inuti när de bråkar.

Om de vuxna ändå fortsätter att bråka så att barnet hör kan det vara bra att prata med någon annan vuxen om det, för då kan man börja må lite bättre faktiskt! Man kan exempelvis prata med psykologen på skolan, kuratorn, skolsköterskan eller varför inte läraren.

Ett barn ska dessutom aldrig behöva vara på någon av sina föräldrars sida. Som barn har man rätt att tycka om båda föräldrarna lika mycket, och inte behöva tycka illa om någon bara för att en förälder vill det.


Ett barn ska aldrig behöva:
-göra så att de vuxna håller sams, de ska de själva kunna göra.
-tro att det är barnets eget fel att de vuxna bråkar, det är aldrig barnets fel.
-hålla tyst om hur jobbigt det är att behöva höra på föräldrarnas bråk, det ska man istället berätta så fort som möjligt.
-välja sida, barnet har alltid rätt att tycka om båda föräldrarna precis lika mycket.

Ha det bra till nästa gång!
John, en av era skolpsykologer

torsdag 13 december 2012

Hur bygger man upp ett bra självförtroende?

Klankar du alltid ner på dig själv? Eller känner att du har tappat ditt självförtroende? Det är du inte ensam om. Många ungdomar känner på samma sätt.

Ibland kan det hända att självförtroende kommer och går beroende på vilken situation du är i. Kanske är du väldigt pratglad och utåt utanför skolan men väldigt blyg i klassrummet. Detta är helt normalt. Skolan och klassen är ju fylld med massor av elever och då kan det vara svårt att säga sitt och ta för sig.

Alla har vi en bild av hur man skulle vilja vara som person. Kanske känner ni igen det här: ” Jag önskar att jag skulle vara lika modig som Marcus i klassen som alltid vågar säga vad han tycker.” eller ”jag skulle också vilja vara en sån som inte bryr sig om vad andra tänker”.

Om ni märker att ni har såna önsketankar, när ni skulle vilja vara på ett visst sätt eller ha en viss egenskap, träna på att bete er och agera som om ni redan hade den egenskapen. Till exempel hur agerar en person som känner sig modig? Kanske kan man prova att sträcka på sig mera och gå mer rakryggad. Kanske kan man prova att ställa en fråga i klassen alldeles i början av lektionen för att visa att man är modig.

I början kommer det säkert kännas lite konstigt och läskigt att agera på dessa sätt. Men fortsätt att repetera beteendena så ska ni se att det kommer bli allt naturligare. Sakta men säkert kommer erat självförtroende att öka.

Ta hand om er tills vidare!

Mvh chen, en av era skolpsykologer i Trosa

lördag 1 december 2012

Till dig som är rädd inför för att prata inför andra (talängslan del 2)

V har märkt att många elever i Trosa känner rädsla inför att prata inför andra i skolan. Därför fortsätter vi att ge ut information gällande talängslan här på bloggen.
Här är ytterligare en bra länk till psykologiska tips om hur man kan lära sig att hantera rädslan att tala inför folk.

Sprid gärna ut till era kompisar om att elevhälsobloggen finns så kanske de också kan få hjälp med rädslor och annat som de kanske undrar över!!

Svårigheter är till för att övervinnas!
Hörs snart igen!

http://www.psykologiguiden.se/www/pages/?ID=315&talradsla